새벽을 지키는
당신을 위한 안내서

야간수당

22시~06시 근로는 통상임금의 50%를 가산합니다. (근로기준법 제56조)

연장과 겹치면 기본+연장+야간으로 최대 200%입니다.

명세서에 항목별 계산이 없으면 사업주 과태료 대상입니다.

특수건강검진

야간작업 특수건강진단 비용은 회사가 전액 부담합니다. (산업안전보건법 제130조)

6개월 월평균 4회 이상, 또는 연 400시간 이상 야간이 대상입니다.

뇌심혈관·수면장애·위장 검진을 무료로 받을 수 있습니다.

산재보험

출퇴근·업무 중 사고와 야간 직업병은 산재 신청 대상입니다.

병원비·휴업급여는 근로복지공단에 청구합니다.

회사가 미가입이어도 근로자는 보호받을 수 있습니다.

근로시간

법정 근로시간은 주 40시간, 연장은 주 12시간 한도입니다.

주 15시간 이상이고 개근하면 주휴수당이 발생합니다.

야간 연속 근무에도 휴게시간은 보장되어야 합니다.

보행

반사 조끼나 밝은 겉옷. 차에서 먼저 보이게.

골목 대신 밝은 인도. 손전등으로 발밑을 비추세요.

출발 전 도착 예정 시각을 가족에게 경로 공유하세요.

자전거

전조등·후미등·반사 스티커는 기본입니다.

헬멧과 조끼를 입고, 손전등은 핸들에 고정하세요.

출발 전 가족에게 경로를 공유하세요.

대중교통

정류장·승강장은 밝은 쪽, 막차 시간을 미리 확인하세요.

이어폰은 한쪽만. 손전등은 환승 골목용으로 주머니에.

도착 시각을 경로 공유로 남겨 두세요.

차량

출발 전 불빛·타이어. 졸리면 차에서 10분만 눈을 붙이세요.

비상용 손전등·반사 조끼를 트렁크에 두세요.

도착 전 경로를 공유하세요.

수면 안대

낮잠은 빛이 새면 바로 깨집니다. 밀착형 안대 + 100% 암막이 기본입니다.

실리콘 귀마개나 일정한 빗소리로 낮 소음까지 같이 막으세요.

멜라토닌

아침 퇴근길 햇빛이 멜라토닌을 끊습니다. 선글라스로 눈을 가리세요.

보충제는 개인차가 큽니다. 용량·복용은 의사와 상의하세요.

카페인 타이밍

반감기는 약 5~6시간. 근무 전반에만 1잔, 그다음엔 끊습니다.

퇴근 5시간 전부터 커피·에너지음료는 엄격히 중단하세요.

식사 타이밍

눕기 직전 기름진 야식은 역류와 각성을 부릅니다. 가볍게, 이르게.

취침 2시간 전 식사 종료. 계란찜·누룽지·바나나가 무난합니다.